Diabete Et Sport

Diabete Et Sport. les sports mécaniques et les sports « extrêmes » (deltaplane parapente rafting etc) le rugby et les sports de combat ou de contact où des coups sont parfois portés à la tête et risquent d’aggraver les complications du diabète au niveau des yeux la plongée sousmarine.

Diabète et sport « Absoulment pas nicompabtiels ! » wwwdiabetesuissech Pour vos dons PC8097307 Schweizerische DiabetesGesellschaft Association Suisse du Diabète.

Diabète et sport sont compatibles, nos recommandations

Quelles Prises en Charge Des diabétiques ?Qu’estce Que Le Diabète et notamment Le Type 2 ?Diagnostic Du Diabète de Type 2Prise en Charge Thérapeutique Du Diabète de Type 2Le Sport Au Coeur de La Prévention Du DiabèteQuels sont Les Bénéfices de l’activité Physique Pour Les diabétiques ?Lutter contre La sédentaritéUn Suivi Médical Renforcé en CAS d’activité PhysiqueLes Conseils Avant de Pratiquer Une Activité SportiveConclusion Sur Le Diabète et SportLa prise en charge officielle du diabète consiste en premier lieu à inciter les patients à des modifications hygiénodiététiques  activité physique alimentation tabac perte de poids La prise en charge diététique consiste à réduire les apports en acides gras saturéset trans ainsi que les sucres rapides et l’alcool (vin bière) et à augmenter la consommation de fruits et légumes d’acides gras insaturés et de céréales complètes On distingue 2 types de diabète  le diabète de type 1 appelé communément « diabète insulinodépendant » et le diabète de type 2nommé couramment « diabète noninsulinodépendant » C’est ce deuxième type de diabète qui sera abordé Il existe également le diabète gestationnel et aussi le diabète post traumatique (après une chirurgie cardiaque par exemple) Le Diabète de type 2 est une maladie métabolique à l’étiologie multiple caractérisée par une hyperglycémie chronique avec une dysrégulation du métabolisme des glucides des lipides et des protéines Ces désordres métaboliques sont principalement la conséquence d’un défaut de sécrétion de l’insuline de son action ou une combinaison des deux Selon l’American Diabetes Association (ADA) le diagnostic du diabète de type 2 repose sur  1 Un taux d’hémoglobine glyquée (HbA1c) ≥ 65% 2 Et une glycémie à jeun ≥ 126 g/L (70 mmol/L) 3 Ou une glycémie ≥ 200 g/L (111 mmol/L) 2h après un test oral de tolérance au glucose Le diagnostic peut également être posé suite à l’identification des symptômes classiques de l’hyperglycémie et d’une glycémie ≥ 200 g/L (111 mmol/L) Selon la Haute Autorité de Santé (HAS) les objectifs de la prise en charge thérapeutique du diabète de type 2 sont les suivants  1 Contrôle glycémique contrôle de l’HbA1c en l’absence d’hypoglycémie sévère à adapter en fonction de l’âge de l’ancienneté du diabète des situations particulières et du risque hypoglycémique  2 Contrôle des facteurs de risque associés La HAS identifie 3 axes majeurs d’intervention 1 L’éducation thérapeutiqueest relative à l’apprentissage et l’évaluation des connaissances du patient diabétique 2 La modification du mode vieconsiste en particulier en une planification alimentaire et une lutte contre la sédentarité L’objectif de la prise en charge diététique est principalement la correction des principales erreurs alimentaires qualitatives  réduction des lipides saturés des sucres raffinés et de la consommation d’alcool Il est aussi recommandé une alimentation riche en fibres en graines entières et légumes et une diminution de la consomma Pratiquer une activité sportive permet d’avoir une bonne condition physique de s’épanouir psychologiquement mais également de prévenir les maladies cardiovasculaires l’hypertension artérielle l’apparition du cancer de maitriser son stress de maintenir un poids de forme ou de permettre de ne pas reprendre des kilos après un régime Le sport a également une action préventive et curative du diabète en raison de son effet hypoglycémiant le dosage de la glycémie avant le début d’un sport et 1 à 2 heures après un effort de 30 minutes environ met en évidence une baisse significative de la glycémie Pratiquer une activité physique représente un véritable traitement d’un diabète de type II aussi important que les règles diététiques et les médicamentsPratiquer une activité physique régulière est fondamental dans le traitement du diabète Gary Hall sportif américain de haut niveau atteint d’un diabète a gagné plusieurs médailles aux JO de Sydney en 2000 Les bénéfices de l’activité physique par rapport au diabète sont nombreux 1 Amélioration de la sensibilité à l’insuline 2 Amélioration de la tolérance au glucose 3 Amélioration de l’équilibre glycémique 4 Amélioration des facteurs de risque vasculaire associé (profil lipidique dont cholestérol triglycérides pression artérielle microalbuminurie fibrinogène sanguin) Tous ces bénéfices ont des répercussions au niveau psychologique avec une meilleure acceptation de la maladie une meilleure intégration sociale une intégration de la notion de challenge par rapport à la maladie et surtout une diminution du stress Il faut avant tout modifier ses habitudes quotidiennes afin d’augmenter l’activité musculaire 1 Monter les étages par l’escalier limiter les ascenseurs et escaliers mécaniques (escalators) 2 Se déplacer en marchant ou en vélo plutôt qu’en voiture 3 Descendre à l’arrêt de bus ou de métro précédent celui prévu 4 Jardiner 5 Bricoler Avant de débuter une activité sportive il est indispensable de consulter son médecin diabétologuequi conseillera l’adaptation du traitement prescrit (médicaments et/ou injections d’insuline) et conseillera dans la grande majorité des situations d’effectuer un bilan cardiovasculaire un bilan ophtalmique un bilan podologique La consultation médicale permet de (liste nonexhaustive) 1 D’orienter vers un diététicien nutritionniste pour un suivi alimentaire personnalisé au regard des besoins spécifiques de la personne diabétique 2 Choisir le sport le plus adapté à sa condition 3 Déterminer le rythme et l’intensité du sport 4 Connaître les sports dangereux contre indiqués (par exemple le parachutisme l’alpinisme l’aviation) 5 Prévenir l’apparition d’épisodes d’hypoglycémie 6 Envisager la nécessité de réaliser un test d’effort 7 Connaître les précautions à prendre 8 Vérifier l’absence de contreindication avec d’autres médicaments prescrits 9 Prescrire un fond d Commencer toujours progressivement Le démarrage ou la reprise d’une activité sportive doivent se faire modérément Une activité sportive modérée permet de parler au cours de l’exercice 1 Il faut s’échauffer avant l’exercice et récupérer après l’activité doit débuter par 5 à 10 minutes d’échauffements et se terminer par 5 à 10 minutes de retour au calme (récupération) En parallèle il faudra veiller à boire suffisamment (15l minimum d’eau par jour 2 litres optimal) et à vérifier le taux de sucre dans le sang régulièrement 2 Avoir toujours quelques sucres (ou petites barquettes de miel confiture compote à boire) sur soi en permanence Le fluide type miel liquide est plus facilement absorbé au niveau de la muqueuse buccale très capillarisée 3 Choisir un sport facilement réalisable Les exercices recommandés  la marche le jogging le cyclisme la natation le rameur l’aquabike l’aquagym la gym douce 4 Choisir un sport qu’on aime pour entretenir la motivation clé d Au niveau de la nutrition chez le sportif diabétique le tableau est similaire au sportif non diabétique mais le risque d’hypoglycémie et plus marqué en fréquence et sévérité Ceci impose donc une adaptation du schéma insulinique si insuline il y a et une surveillance glycémique adaptée et renforcée Enfin il faut tenir compte de la tolérance individuelle chaque athlète est unique il n’ y a pas de standard ce qui demande donc que les protocoles diététiques soient individualisés au maximum en fonction des caractéristiques spécifiques du sportif de son environnement de son traitement médical et de son activité sportive Ainsi le sportif devra se faire suivre en prévention par un médecin du sport et un médecin diabétologue ainsi que par un staff paramédical complémentaire comprenant diététicien nutritionniste psychologue kinésithérapeute.

Diabète et sport

Sport or exercise of some form is recommended for all people with diabetes because it brings a range of health benefits such as improved sensitivity to insulin improved Whether you take part in sport for competitive reasons or purely for fun it is a great way to stay healthy.

Diabète et sport Diabète Sport Activité physique

Diabète et sport Que l’on soit diabétique de type 1 ou 2 il n’y a aucune raison d’interdire l’activité physique bien au contraire le sport est un excellent complément au traitement.